LidoMare Pilates Estudio
Cuida tú cuerpo

El Pilates Reformer o máquina es una modalidad de Pilates que se realiza con una máquina llamada Reformer, diseñada para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura a través de ejercicios controlados y fluidos.

Características del Reformer:

-  Estructura: Es una plataforma deslizante con un sistema de resortes, poleas y correas que permiten realizar movimientos con resistencia ajustable.

-  Adaptabilidad: Se pueden modificar los ejercicios según el nivel y las necesidades del alumno, desde principiantes hasta atletas avanzados.

-  Trabajo completo del cuerpo: Permite ejercitar diferentes grupos musculares con mayor precisión y control.

✔️ Fortalece el core y mejora la estabilidad
✔️ Aumenta la flexibilidad sin impacto en las articulaciones
✔️ Corrige la postura y alinea la columna
✔️ Ayuda en la rehabilitación de lesiones
✔️ Tonifica músculos sin generar volumen

Es ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que se puede personalizar según las capacidades individuales. En nuestro centro lo tenemos dividios en tres niveles diferentes de dificultad. 

El Pilates Reformer o máquina es una modalidad de Pilates que se realiza con una máquina llamada Reformer, diseñada para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura a través de ejercicios controlados y fluidos.

Características del Reformer:

-  Estructura: Es una plataforma deslizante con un sistema de resortes, poleas y correas que permiten realizar movimientos con resistencia ajustable.

-  Adaptabilidad: Se pueden modificar los ejercicios según el nivel y las necesidades del alumno, desde principiantes hasta atletas avanzados.

-  Trabajo completo del cuerpo: Permite ejercitar diferentes grupos musculares con mayor precisión y control.

✔️ Fortalece el core y mejora la estabilidad
✔️ Aumenta la flexibilidad sin impacto en las articulaciones
✔️ Corrige la postura y alinea la columna
✔️ Ayuda en la rehabilitación de lesiones
✔️ Tonifica músculos sin generar volumen

Es ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que se puede personalizar según las capacidades individuales. En nuestro centro lo tenemos dividios en tres niveles diferentes de dificultad. 

El Pilates Reformer o máquina es una modalidad de Pilates que se realiza con una máquina llamada Reformer, diseñada para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura a través de ejercicios controlados y fluidos.

Características del Reformer:

-  Estructura: Es una plataforma deslizante con un sistema de resortes, poleas y correas que permiten realizar movimientos con resistencia ajustable.

-  Adaptabilidad: Se pueden modificar los ejercicios según el nivel y las necesidades del alumno, desde principiantes hasta atletas avanzados.

-  Trabajo completo del cuerpo: Permite ejercitar diferentes grupos musculares con mayor precisión y control.

✔️ Fortalece el core y mejora la estabilidad
✔️ Aumenta la flexibilidad sin impacto en las articulaciones
✔️ Corrige la postura y alinea la columna
✔️ Ayuda en la rehabilitación de lesiones
✔️ Tonifica músculos sin generar volumen

Es ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que se puede personalizar según las capacidades individuales. En nuestro centro lo tenemos dividios en tres niveles diferentes de dificultad. 

Las clases personalizadas de Pilates están diseñadas para adaptarse a las necesidades específicas de cada persona, ofreciendo una experiencia individualizada y enfocada en sus objetivos particulares.

Descripción de la clase

Evaluación inicial: Se realiza un análisis de la condición física, postura, movilidad y objetivos del alumno (como mejorar la flexibilidad, fortalecer el core, aliviar dolores o rehabilitación).

Ejercicios adaptados: Se utilizan técnicas de Pilates Mat (en colchoneta) o con equipamiento (Reformer, Cadillac, Stability Chair), dependiendo de la preferencia y necesidades del alumno.

Corrección y atención individual: El instructor guía cada movimiento para garantizar una ejecución segura y efectiva.

Enfoque en la respiración y control corporal: Se trabaja la conexión mente-cuerpo para mejorar la conciencia postural y prevenir lesiones.

Progresión personalizada: A medida que el alumno avanza, los ejercicios se ajustan para aumentar el nivel de desafío.

Beneficios

✔️ Mejora la postura y fortalece el core
✔️ Aumenta la flexibilidad y el equilibrio
✔️ Reduce el estrés y mejora la respiración
✔️ Alivia dolores musculares y articulares
✔️ Adaptado para rehabilitación y prevención de lesiones

Las clases pueden ser presenciales o en línea, con horarios flexibles para adaptarse a la rutina del alumno.

Pilates Mat es una modalidad de Pilates que se practica en el suelo sobre una colchoneta (mat) sin necesidad de equipos adicionales o con accesorios mínimos como bandas elásticas, pelotas o aros. Fue desarrollado por Joseph Pilates y se basa en movimientos controlados que trabajan el cuerpo de manera integral, enfocándose en el control, la precisión, la respiración y la alineación corporal.

Se realizan ejercicios utilizando solo el peso del cuerpo.

-  Mejora la fuerza del core (zona abdominal, lumbar y pélvica).

-  Aumenta la flexibilidad y la estabilidad.

-  Corrige la postura y alivia tensiones musculares.

Es apto para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.

Es una excelente opción para quienes buscan mejorar su condición física, aliviar dolores de espalda o simplemente fortalecer el cuerpo de manera equilibrada y funcional.